Cómo mejorar la fuerza

La fuerza muscular nos ayudará a realizar actividades de la vida diaria con las menos molestias y riesgo de lesiones posibles.La edad y la falta de ejercicio hacen disminuir nuestra fuerza, por lo que si quieres mantenerla o aumentarla deberás practicar ejercicio. El esfuerzo del presente nos vendrá genial en el futuro, para poder hacer nuestra vida diaria sin dificultades.

¿Cuando surgió? Historia del fútbol sala

El fútbol sala es un deporte derivado de la unión de otros deportes: el fútbol, que es la base del juego; el waterpolo; el voleibol, el balonmano y el baloncesto. Tomando de éstos no sólo parte de las reglas, sino también algunas técnicas de juego.
La historia del fútbol sala, desde sus comienzos en América del Sur, hace ya más de 50 años, se ha desarrollado siempre con graves dificultades y polémicas, especialmente motivadas por el control del mismo.

Cómo mejorar la velocidad

Una buena forma de mejorar tu rendimiento deportivo es mejorando la velocidad, bien para evitar estancamientos o bien para mejorar tus marcas deportivas. Un factor importante es la forma física y muscular por lo que hacer ejercicios para mejorar tu forma física ayudarán también a la velocidad. Ademas hay ejercicios específicos para mejorar la velocidad, una forma clásica es el fartlek (juego de velocidad en sueco) consiste en hacer varios ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por los cambios de ritmo. El fartlek es un método de entrenamiento de la resistencia donde no hay descansos y se producen cambios de ritmo.

¿Cuando se originó el ping-pong?

El tenis de mesa es un juego sumamente popular, sobretodo en los países asiáticos. No hay que olvidar, que el tenis de mesa, es una disciplina olímpica, desde hace varios años (1988). Esto mismo, hace que sea un deporte de mayor categoría. ping pong es un nombre registrado y no es la forma correcta de denominar el deporte, es apropiado llamarlo tenis de mesa a partir de la elaboración del primer reglamento en el año 1920.

Ponte en forma sin gimnasio. Parte 2

Hay muchos más ejercicios que puedes hacer en casa, sin gastar  ni tiempo, ni dinero en ir a un gimnasio, aquí tenéis algunos más.

Adidas vs Puma, la guerra de los hermanos Dassler

Los creadores de Adidas y Puma eran hermanos y se odiaban. Se enzarzaron toda su vida en una batalla comercial sin escrúpulos que se extendió a sus hijos y nietos. Adolf (Adidas) y Rudolf Dassler (Puma) crearon dos emporios de calzado deportivo y patrocinaron a las mejores estrellas del siglo XX.

¿Cómo se originó el Dakar?

Thierry Sabine era un piloto de motocicletas off-road francés. Nació el 13 de junio de 1949 en Neuilly-sur-Seine (Francia) y murió el 14 de enero de 1986 en el desierto de Malí. Más que por su faceta como piloto, es especialmente conocido por ser el inventor y creador del Rally París-Dakar.

¿Cual es el club de fútbol más antiguo del mundo?

El Sheffield Football Club es un club semiprofesional de fútbol de la ciudad de Sheffield, en el Condado de Yorkshire, Inglaterra. Fue fundado en 1857 y juega en la Northern Premier League Division One South, torneo de la octava división en el sistema de ligas de fútbol de Inglaterra.
La historia del deporte le debe un puesto de privilegio a este equipo de fútbol que tiene el honor de ser el club de fútbol más antiguo del mundo.

Alimentos para comer antes y después de hacer ejercicio.

Varios estudios demuestran que comer antes y después de una intensa jornada de ejercicio te ayuda a conseguir mejores resultados. Antes, para obtener mayor energía, sobre todo por la mañana ya que tus niveles de azúcar en la sangre y de energía estarán bajos por no comer en toda la noche,y después, para recargarlo, así evitarás comer más después.

Formas de mejorar la flexibilidad

Hoy hablaremos de cómo mejorar la flexibilidad, lo que nos ayudará a realizar con mayor facilidad cualquier movimiento y a prevenir las lesiones musculares. Dependiendo de que deporte o actividad realices te beneficiará la flexibilidad en una zona concreta o en otra, por ejemplo en el caso de los nadadores ,cuanto más se amplíe el rango de movimiento del hombro, será menos propenso a futuras lesiones.

Hay que tener en cuenta que la flexibilidad depende del tiempo, aumenta con el calor y disminuye con el frío.
Debemos calentar antes y después de realizar un entrenamiento completo, unos 20 minutos. Esto ayudará a la flexibilidad  para que los músculos no estén ni fríos ni tensos y sea difícil lesionarse.

Ponte en forma sin gimnasio. Parte 1

En este blog vamos a daros una serie de ejercicios que podéis hacer sin salir de casa y sin necesitar nada más que un poco de espacio y fuerza de voluntad. 

Un gimnasio no es la única posibilidad para ejercitarse.Os aportamos una opción cómoda y económica de estar en forma, sin los horarios de un gimnasio ni el tener que ir hasta allí. Estableciendo una rutina de ejercicios no hará falta estos esfuerzos, pero debemos tener en cuenta la constancia, algo vital para que esto funcione, tres veces por semana será suficiente.

Tour 1975: El puñetazo que costó una carrera

Tal día como hoy, 21 de julio, pero en 1974, sería la última ocasión en que el ciclista más grande de todos los tiempos subió por última vez a lo más alto del podium de París. Aquella victoria en el Tour sería la última de Eddy Merckx en una gran vuelta por etapas. En la siguiente edición de la ronda gala fue derrotado, pero se ganó el corazón de todos los aficionados a este deporte por su entrega en la carrera y por saber reponerse a todas las adversidades que le sucedieron durante aquella edición.

¿Cuando surgió el ciclismo?

En las antiguas civilizaciones de Egipto, China e India aparecen los testimonios más antiguos sobre los antecedentes de este vehículo: la bicicleta. Pero se puede señalar como su antecesor directo, al celerífero, que era un aparato de dos ruedas de madera unidas por una barra o palo de un metro de largo, y que se desplazaba por impulso de los pies en el suelo, y que fuera inventado por el francés De Sivrac, y presentado en la Corte de Versalles en 1790.

¿Cuando surgió el Tenis?

La historia del tenis es muy rica aunque su origen es incierto. En este momento el tenis es uno de los deportes más populares que existe. En sus comienzos el deporte lo practicaban los caballeros y las damas de la Corte, y no usaban raqueta, sino que enviaban la pelota por encima de una cuerda, golpeándola suavemente con la mano abierta.

¿Cuando surgió el fútbol?

El fútbol (del inglés británico football), es considerado el deporte más popular del mundo, pues lo practican unos 270 millones de personas. Pero... ¿Sabes cuando surgió el fútbol?

¿Cómo surgió el baloncesto?

El Baloncesto nació en 1891 en Estados Unidos, concretamente en la Universidad de YMCA, Springfield (Massachussets), donde se estudiaba la carrera de Educación Física y se impartían cursos prácticos de atletismo, rugby, ciclismo y gimnasia.

Origen del apodo 'colchonero' e 'indio' para el Atlético de Madrid

A los atléticos también se les conoce como 'colchoneros' o 'indios'. Ambos nombres tienen una curiosa historia ¿Sabes cual es?

Origen del apodo 'cules' para el FC Barcelona

A los aficionados al FC Barcelona se les denomina 'culés', pero muy pocos, incluidos los barcelonistas saben el origen de dicho 'mote'.

Origen del apodo 'vikingos' y 'merengues' para el Real Madrid

Los madridistas son conocidos como 'vikingos' y 'merengues', ambos motes son bastante conocidos pero... ¿sabes su origen?

¿Cuando se originó la rivalidad entre el Madrid y el Barça?

El mundo entero sabe que el Real Madrid y el FC Barcelona tienen una gran rivalidad entre si,  pero muy pocos saben el origen de dicha rivalidad.